Spiritualize Your Life –
Meditaatio ja jooga osaksi arkea
27.-28.1.2024, la klo 10 – su klo 15
Tule löytämään meditaation ja joogan tasapainottava ja siunaava vaikutus elämääsi. Kohottava koulutusviikonloppu sopii sekä aloittaville että jo meditaatiota ja joogaa harjoittaneille.
Nautimme päivien aikana ihanasta Frantsilan ympäristöstä, hiljennymme meditaatioon, teemme asana- ja rentoutumisharjoituksia, kuulemme inspiroivaa ohjausta ja syvennymme mielenkiintoisiin keskusteluihin. Englanninkielisissä osioissa tulkkaus suomeksi.
Herkullinen kasvisruoka, yrttisauna ja talvinen luontoretki kruunaavat hemmottelevan ja mielenrauhaan ohjaavan viikonlopun.
Opettajat
James Cormier (Gopala) Jooga-ja meditaatio-opettaja Ananda Seva USA 1997
Mirja Remes (Sevika) Jooga ja meditaatio-opettaja Ananda Seva Suomi 2017
Hinta 345 € sisältää retriitin materiaaleineen, kirjat: Joogan tie ja Yama ja Niyama (Ananda Seva), majoituksen ryhmähuoneissa (omilla lakanoilla tai liinavaatevuokra 30€), ruokailut (lounaat, päivällinen, aamiainen, tee ja kahvi) sekä ihanan yrttisaunan Frantsilan Luomuyrttitilan hemmottelevilla tuotteilla.
Lisäyö, 1 tai 2 hengen huoneet sekä yksilölliset hemmottelevat hoidot ennen kurssia tai kurssin jälkeen saatavana lisämaksusta ja ne tulee varata hyvissä ajoin etukäteen: info@frantsilanhyvanolonkeskus.fi / 040 5918742
Ilmoittautumiset 12.1.2024 mennessä sivun alareunassa olevasta painikkeesta.
Lisätiedot:
Mirja Remes
044 5753753
Alustava ohjelma
Lauantai 27.1.
klo 9 Saapuminen ja huoneisiin jako
10.00 Asanatuokio ja meditaatio
11.00 Esittelypiiri
11.30 Spiritualize Your Life, ohjelma (Gopala), tulkataan suomeksi
12.30 Lounas
13.30 Talvinen luontoretki harjoituksineen
15.00 Tee / kahvitauko
15.45 Yama ja Niyama, luento ja keskustelu (Sevika)
17.00 Asanat ja meditaatio
18.30 Päivällinen
19.30 Sauna, miehet 19.30-20.30 ja naiset 20.30-21.30 / omaa aikaa
21.30 Bhajaneita (henkisiä lauluja), iltapiiri ja meditaatio
22.30 Hiljaisuus
Sunnuntai 28.1.
7.30 Asanat, kiirtan ja meditaatio
9.00 Aamiainen ja oma ulkoiluhetki
10.00 Spiritualize Your Life, harjoitukset (Gopala), tulkataan
11.00 Joogiset elämänohjeet tienviittoina (Sevika)
12.30 Lounas ja oma ulkoiluhetki
13.30 Jooga ja meditaatio arjessa, harjoituksia (Sevika ja Gopala)
14.30 Loppupiiri
15.00 Tee- ja kahvihetki, retriitin päätös