Avautumisen retriitti – Kehon ja mielen harmonisoimista

Avautumisen retriitti – Kehon ja mielen harmonisoimista

19.-21.4.2024

 

Tervetuloa kanssamme tunnelmalliseen Frantsilan Hyvän Olon Keskukseen viettämään keväistä, kokonaisvaltaisesti puhdistavaa ja rauhoittavaa viikonloppua.

Retriitissä antaudutaan keho-mieli-sydän -yhteyteen. Lempeät yin joogan asanat ja somaattiset harjoitteet avaavat kehoa ja tukevat hermoston hyvinvointia. Jooga avaa kehossa syvällä vaikuttaneita tunnelukkoja, joista keskustellaan lauantain luennolla. Tunnekehoa eli sisintä avataan tunnelukkojen ymmärtämisen kautta. Luvassa on irtipäästämistä ja rauhaa. Sisäistetään miten tunnelukko toimii vetovoimaisesti ja miten tunnelukko kohdataan ja transformoidaan niin, että se jää vain muistoksi ilman triggeröitymistä tai tunnetta. Kun tunnelukko avautuu, niin sen takana oleva voimavara on valmiina vetämään uusia mahdollisuuksia puoleensa.

Lauantain toisella luennolla havahdumme terveyttä edistäviin asioihin, joita paljastamme tunnelukkojen, uskomusjärjestelmän ja riippuvuuksien toimintakaavoista. Miten valita itsensä ja eheyttää niin kehoa kuin mieltä? Miten ruokavalio ja tunnesyöminen vaikuttaa kehossa, olemmeko oppineet reagoimaan ruuan kautta ja miksi on jollekin ruoka-aineelle allerginen tai herkistynyt? Miten liikunta vaikuttaa ja minkä takia teen sitä tai mitä haluisin harrastaa?

Yin joogan ja tunnelukkotyöskentelyn yhdistyessä olemme valmiit laskemaan irti tuntemuksesta tai asiasta, joka ei enää palvele, pienen rakkaudellisen rituaalin saattelemana ja puhdistetulla tietoisella energialla.

Viikonloppu tarjoaa upeat puitteet, herkullista kasvisruokaa, joogaa, tunnelukko -työskentelyä sekä uuden luomista.

Retriitti alkaa pe 19.4. klo 16:30

ja päättyy su 21.4. n. klo 14:00

 

KOKONAISHINTA

Early Bird 429e voimassa 19.3. asti. Sen jälkeen hinta 479€ (sis. alv).

Hintoihin sisältyy majoitus, koko ohjelma ja ruokailut viikonlopun aikana. Mukaan mahtuu 18 henkilöä. Kerro ilmoittautumisen yhteydessä mahdollinen erikoisruokavaliosi. Ilmoittautumisesi on voimassa heti kun olet maksanut laskun, joka tulee olla maksettunaa ennen retriittiä.

OHJELMA

Perjantai

17:00 saapuminen ja majoittuminen

18:00 illallinen

19:00 tutustumispiiri ja hermostoa hellivä iltajooga

Lauantai

8:00 herättelevä aamujooga

9:30 aamupala

11:00 luento -tunnelukon energeettinen vaikutus ja merkitys, minuus ja rajat

13:00 lounas

14:00 omaa aikaa

15:00 luento – terveyttä edistäviä valintoja

16:00 kahvi/teetauko

16:30 keväinen, puhdistava yin jooga ja äänimaljarentoutus

18:30 illallinen

19:00 omaa aikaa ja sauna

Sunnuntai

8:00 herättelevä aamujooga

9:30 aamupala

10:30 loppupiiri: yhteenveto, tavoitteet ja mielikuvamatka

13:00 lounas

14:00 retriitti päättyy, kotiinlähtö.

 

MAJOITUS

Majoitus tapahtuu 3-5 hengen huoneissa. Kysy 1-2 hengen huoneista, niitä muutama.

PAIKKA

Frantsilan Hyvän Olon Keskus, Kyröspohjantie 320, 39100 Hämeenkyrö

OTA MUKAAN

  • joogamatto/alusta
  • 1-2 blokkia (joogatiili)
  • viltti
  • lämmin ja sateen varalle sopiva vaatetus
  • muistiinpanovälineet
  • voimaesine tai kivi

PERUUTUSEHDOT

  • viimeistään 30 vrk ennen tapahtumaa tehty peruutus – palautetaan 100 % kokonaishinnasta
  • alle 30 vrk tehty peruutus – maksu palautetaan lukuunottamatta varausmaksua 100 €
  • äkillisen sairastumisen (vaaditaan lääkärintodistus) kohdalla maksu palautetaan poislukien 50 € kulukorvaus

Huom. jos tapahtuma perutaan vallitsevan tilanteen vuoksi tai joudut siitä syystä perumaan tulosi, koko summa palautetaan.

2 KOKENUTTA OHJAAJAA

  • Anna-Mari Nuorala on nykyajan intuitiivinen kansanparantaja, tietoisuuskouluttaja, mentori ja näkijä.

https://annamarinuorala.fi/

  • Elina Mikkonen on 200h ja Yin Yoga in Asia (50h) joogaopettaja, energiahoitaja, diplomifytoterapeutti ja TraumaNeuro Coaching -opiskelija.

https://www.facebook.com/elinamikkonenyoga

YIN JOOGA

Yin jooga on hyvin rauhallinen, meditatiivinen ja kaikille sopiva joogan laji. Kaikki asanat eli joogan asennot tehdään joko makuullaan tai istualleen. Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta voidaksesi ottaa osaa tunnille. Jokainen kuuntelee omaa kehoaan ja tekee itsensä näköisen harjoituksen. Jos et pysty esimerkiksi polvien takia tekemään jotain liikettä, etsin variaation, jonka pystyt tekemään. Osassa asanoita haemme sidekudoksiin avausta viipymällä asanassa useampia minuutteja, osassa taas haemme avausta pienellä pumppaavalla liikkeellä. Yin rauhoittaa hermostoa, avaa energiatukoksia ja opettaa meitä olemaan läsnä juuri tässä hetkessä.

ILMOITTAUTUMISET JA KYSYMYKSET

Kysy ihmeessä

Olet sydämellisesti tervetullut tähän vapauttavaan ja voimauttavaan viikonloppuun upeaan Frantsilaan Hämeenkyrön maaseudulle.